新媽媽如何照顧產后身體

  我們知道懷孕是一件偉大的事情,但是孕媽媽們和寶寶親密接觸的九個月里,身體會發(fā)生很多變化。這是很正常的,因為懷孕期間激素水平的變化會給媽媽們的帶來很多的影響。那么媽媽們應該如何應對產后的變化呢?

  我們的媽媽花費了九個月的時間來孕育一個生命。媽媽們用九個月的時間觀察發(fā)生在自己身體上的變化。當羊水破了,寶寶出生以后,你突然發(fā)現(xiàn)生活已經(jīng)永遠的改變了。當然,你可能已經(jīng)為寶寶的到來準備好,也愿意接受寶寶會發(fā)生的變化,但是,你是否為發(fā)生在自己身上的變化和自尊準備好呢?如果你對鏡中的自己不是很滿意,不要沮喪。你并不孤獨,但是這也并不意味著你不需要學習如何愛惜自己所得到的東西。

 1、身體上發(fā)生的變化

  如果你是那個身體可以很快從生產中恢復過來的幸運兒,那么真是太了不得了。但是,如果你和大多數(shù)的媽媽一樣,懷孕肯定會留下一些揮之不去的疤痕。

  首先,就是可怕的妊娠紋。其實就是產后乳房的變化。乳房會變得更加的豐滿。當然還有其他很多的變化,究其根源,完全是懷孕期間體內激素的變化所導致的。一般會在幾周或是幾個月內消失。

 2、如何面對身體所發(fā)生的變化?

  這些身體變化可能看起來很陌生,甚至是一件令人畏懼的事。尤其是隨著時間的流逝,身體不會恢復到原來的樣子。那么我們應該如何正確的面對現(xiàn)在的自己呢?

  讓自己放松:你可能以前聽說過這句話,但是現(xiàn)在我們仍然想要重復一下。如果你用了九個月的時間讓自己的體重增加了,那么你不可能期望自己在一夜之間就變回原來纖細的身材。我們的女性朋友通常對自己在懷孕前和生產后都有一個嚴厲的要求。她們總是將自己和媒體上的形象相對比,期望實現(xiàn)那些不切實際的愿望。媽媽們需要給自己放松的時間。因此,耐心的等待,一切都在發(fā)生變化。

 a.照顧好自己:盡管照顧孩子是生產后最重要的事,但是照顧好自己的身體也是相當重要的。留出一些時間空間讓自己去放松。

  b.思想積極:我們都知道,說起來容易做起來難,但是如果你不能掌控自己的情緒,那么周圍的人誰能給自己打氣呢?

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